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MG3 Pilates & Coaching
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Equilibrio del Corpo e della Mente
DOTT.SSA MONICA GIULIANI
Omega Healt Coach
Life Coach

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MACCHINE PILATES ORIGINALI: REFORMER

Il REFORMER

E’ l’attrezzo più conosciuto e più usato nel Pilates perché il più versatile. Infatti è quello che permette di eseguire movimenti di ogni genere, dal più facile al più difficile, da ogni tipo di persona. E’ composto da un carrello mobile che scivola su 2 binari grazie ad un sistema di resistenze prodotto da molle che sono di diversi colori a seconda della potenza, come ideato da Joseph Pilates che utilizzava le molle dei materassi negli ospedali di guerra per riabilitare i soldati feriti e con l’aiuto di corde. La sfida è duplice poiché bisogna tenere la stabilità del corpo su una superficie mobile, aumentando così la percezione del corpo nello spazio. E’ adatto a tutti.

CHI

DOTT.SA MONICA GIULIANI

FOUNDER - LIFE COACH

Protagonista del panorama del Life Coaching bolognese come Allenatrice Mentale e proprietaria dello Studio di successo MG3 Pilates & Coaching, ginnastica per il corpo e per la mente. Omega Health Coach della Roy Martina Experience e Life Coach certificata del MICAP del Dr Roberto Cerè.

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ISTRUTTRICE PILATES

Istruttrice qualificata Pilates, Erborista, Istruttore Qi Gong, ha studiato Alimentazione Energetica secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese. more

ALESSIA

ISTRUTTRICE PILATES

Istruttrice qualificata Pilates, Operatore Shiatsu, Istruttore Accademia Italiana Shiatsu Do

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COSA

PILATES

Il metodo Pilates è una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e a stimolare lo spirito e l’allievo.

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COACHING

Strategia di formazione per migliorare e amplificare le proprie potenzialità per raggiungere gli obiettivi prefissati accogliendo il successo e lafelicità nellapropria vita

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DOVE

MG3 PILATES & COACHING

Via Orfeo 32/2C – 40124 Bologna – Italy
Telelefono: +39 051 23 79 79 – Cellulare: +39 335 64 34 305

INDICAZIONE STRADALE


A BOLOGNA LO STUDIO DI PILATES E': MG3 PILATES & COACHING

Nel centro storico di Bologna c’è uno spazio dedicato al tuo benessere, completo di tutti i grandi e piccoli attrezzi di cui si avvale la tecnica Pilates. Questo luogo è lo Studio MG3 Pilates & Coaching della Dott.ssa Monica Giuliani: troverai un ambiente accogliente, confortevole e luminoso con insegnanti appassionati e qualificati che ti guideranno nella pratica attenti alle esigenze di ogni singolo Cliente.

INDICAZIONE STRADALE

GRATIS: SPECIALE LEZIONE DI PROVA

Per far conoscere a tutti la bellezza del Pilates vi offriamo gratuitamente una lezione di prova in cui si può conoscere meglio la filosofia, la tecnica e soprattutto le macchine del pilates. Per partecipare alla prova prenotare al numero 051237979 – 3356434305

L’attività si svolge in tre fasi:

  1. Breve introduzionene alla Pilates: che cos’è e a cosa serve?
  2. Prova pratica a corpo libero su Mat (tappetino) con spiegazione degli esercizi mirati su addominale, braccia e gambe
  3. Prova pratica su Macchinari originali inventati da Joseph Pilates: Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Springboard e Barrel

QUANDO

Ora Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
8:00 Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates
9:00 Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates
10:00 Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates Pilates
11:00 Pilates
12:00
13:00 Pilates Pilates Pilates
14:00 Pilates Pilates Pilates
15:00 Pilates Pilates
16:00 Pilates Pilates
17:00
18:00 Pilates Pilates
19:00 Pilates Pilates
20:00 Pilates Pilates

PREZZI

Tessera associativa A.I.C.S. anno sportivo da Settembre ad Agosto: 30 €


PILATES CON LE MACCHINE ABBONAMENTO MENSILE
SEMI-PRIVATE: 3/4 PERSONE (Prezzi a Persona)

1 MESE 1 Volta a Settimana: 85 € (4 lezioni)
1 MESE 2 Volte a Settimana: 165 € (8 lezioni)

2 MESI 1 Volta a Settimana: 160 € (8 lezioni)
2 MESI 2 Volte a Settimana: 315 € (16 lezioni)

3 MESI 1 Volta a Settimana: 230 € (12 lezioni)
3 MESI 2 Volte a Settimana: 445 € (24 lezioni)

LE LEZIONI VANNO PRENOTATE TUTTE SUBITO.
HANNO SCADENZA MENSILE A 1 ,2, 3 MESI (a seconda del pacchetto scelto) E VANNO FATTE 1 O 2 VOLTE A SETTIMANA (a seconda del pacchetto scelto).
SI POSSONO SPOSTARE AVVISANDO 24 ORE PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE, ALL’INTERNO DELLA STESSA SETTIMANA, ALTRIMENTI VERRANNO ADDEBITATE E SE NELLA SETTIMANA NON C’E’ DISPONIBILITA’ DI POSTI NON SI POSSONO RECUPERARE

PILATES CON LE MACCHINE ABBONAMENTO STANDARD
ABBONAMENTO STANDARD

10 LEZIONI : 250 €

LE LEZIONI VANNO PRENOTATE TUTTE SUBITO, MA SI POSSONO SPOSTARE, A PIACIMENTO E A SECONDA DELLA DISPONIBILITA’ DI POSTI,ENTRO 24 ORE PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE (QUELLA DEL LUNEDI’ VA SPOSTATA IL VENERDI’ PRECEDENTE), ALTRIMENTI VERRA’ ADDEBITATA

INDIVIDUALE (Prezzi a Persona)

1 LEZIONE: 40 €
5 LEZIONI: 190 € (38 €/h)
10 LEZIONI: 340 € (34 €/h)

A COPPIA FORMATA DA 2 PERSONE  (Prezzi a Coppia)

1 LEZIONE: 60 € (30 €/h a Persona)
5 LEZIONI: 280 € (140 € a Persona)
10 LEZIONI: 500 € (250 € a Persona)

LE LEZIONI VANNO PRENOTATE TUTTE SUBITO PER SPOSTARE ORARI AVVISARE 24 ORE PRIMA DELL’INIZIO DELLA LEZIONE ALTRIMENTI VERRA’ ADDEBITATA

JOSEPH H. PILATES

Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.

Joseph H. Pilates

Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli.

Joseph H. Pilates

Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

Joseph H. Pilates

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.

Joseph H. Pilates

La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai

Joseph H. Pilates

Come un forte temporale rinfresca l’acqua di un torrente lento o stagnante mettendolo subito in movimento, così il metodo Pilates purifica il flusso sanguigno.

Joseph H. Pilates

Per ottenere i massimi risultati nel campo di applicazione delle nostre capacità in tutte le sfere della vita dobbiamo costantemente sforzarci di mantenere il corpo sano e forte, e sviluppare la nostra mente fino ai limiti della sua capacità.

Joseph H. Pilates

Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. E’ molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai “veleni” generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.

Joseph H. Pilates

CREDI IN TE STESSO

Non avere paura di essere te stesso, poiché ogni cosa che vuoi vuole Te!

I 6 PRINCIPI FONDAMENTALI DELAMETODO PILATES

CONCENTRAZIONE

Concentratevi sui corretti movimenti ogni volta che fate esercizi.

CONTROLLO

La padronanza della mente sul completo controllo del corpo.

BARICENTRO

Il Baricentro è il punto focale di tutti gli esercizi di Pilates.

FLUIDITA'

Il vostro corpo sarà flessuoso come quello di un gatto.

PRECISIONE

Ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione.

RESPIRAZIONE

Il ritmo naturale del respiro aumenta la fluidità del movimento.

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Indirizzo: Via Orfeo 32/2C – 40124 Bologna – Italy
Telelefono: +39 051 23 79 79

ORARI SEGRETERIA
LUNEDI’ : 9-11
MARTEDI': 10-12
MERCOLEDI’ : 9-11
GIOVEDI’ : 10-12
VENERDI’ : 9-11

Web: mg3pilates.it
Email:  info@mg3pilates.it

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Cellulare: +39 3356434305
Web: monicagiuliani.it
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